「思い出せない」「覚えたはずなのに出てこない」
こんにちは。花丸たすく（@hanamarutask）です。
学生時代、テスト勉強で問題を解いて、翌日、見直してみると「思い出せない」、「覚えたはずなのに出てこない」なんてこと、経験したことはありませんか？
ぼくはよくありました。
というより40歳を過ぎた今、年々、もの忘れに拍車がかかり、昨日食べた飯とか、全然思い出せないですもんね・・・。
むしろ「忘れ方がうまくなった」気がしますね。（ドヤ！）
高校時代のことですが、せっかく勉強したのに思い出せなくなると、そのたびに「オレ、もうちょっと頭よかったらなぁ」と思っていました。
英単語に世界史、地理、生物、みんなそう。
実際、記憶力がずば抜けると、ある程度の試験までは、ほぼ苦労しませんからね。
「忘れないようにすること」より、もっと大事なこと
でも大事なことに気づいたんです。
それは「忘れてもいいんだ！」ということです。
人間はもともと、忘れる動物なんです！
そう思うようになったきっかけが「エビングハウスの忘却曲線」です。
有名なものなので、知っている人は多いかもしれません。詳しくは、本稿の最後で説明します。
ぼくはこれを知った時、「やっぱりそうだ！」と、すごく納得しました。
忘れることを気にする必要はまったくなかったのです。
もっと大事なのは、
効果的なタイミングで復習を欠かさないこと
だと気づきました。
そこから僕の勉強法が定まり、生活習慣まで変わりました。
一度覚えたことは、１か月たつとほぼ忘れる
忘却曲線によれば、せっかく一度覚えても、その後何もせず１カ月たつと、もう一度覚え直すには、１回目にかかった時間の８割くらい必要なんです。
あれ？ それって、１からやったときと、あまり変わらないということ？
そう。つまり、ほとんど忘れている、ということです。
個人的な経験則からも、そんな感じで忘れて、それを取り戻すのにだいたいそれぐらい労力がかかるかな、と思いますね。
「人間は忘れる動物」。「オレ、勉強できねーわ」って勘違いしない！
なぜ成績が伸びないか（よく陥るパターン）
たとえば中学・高校時代でいえば、
４月に授業で習ったことをそのまま復習もせずほっとくと、５月の中間テストのときにほぼ忘れています。
それで、テスト期間に１か月分覚え直すハメになり、それが間に合わなくて、点が取れない、という流れになりますよね。
そして６月に入り、新たに習ったことを復習せず、すっかり忘れたころに７月の期末テスト期間に入ります。
それで、まるまる覚え直しとなり、期末は実技科目も加わり、
いっそう量が多くなって覚えきれず、テストの場でも思い出せず、結局、成績が伸びないで終わっちゃいます。
そして夏休みもこれまで通り、部活が忙しいだ、何だかんだで同じリズムが続きます。
２学期、３学期も同じ流れで、
気がつけば知識が穴ぼこだらけで、新しく学ぶことが全部むつかしく感じるようになって、
「オレ、勉強できねーわ」となるんですね。
ほかでもない、ぼくがそうでした
「忘れる」＝「勉強できない」ではない
だから「よく忘れる」からといって、 「オレ、勉強できねーわ」 って思う必要はまったくないんです、本当は。
「忘れる」＝「勉強ができない」
ではないんです。
もっといえば、
「忘れる」＝「人間とはそういうもの」
なのです。
そのことに気づき、その対策をとって学習を進めていくことが大切になります。
それが「効率的で身につく勉強」となります。
学生であればテスト、社会人であれば資格試験や昇格試験、あるいは担当業務に適応するために、「学び」は続きます。
そこでの勉強の効率、自分の「知識の定着率」を上げる重要なポイントは、
復習の「タイミング」と「回数」
これにつきます。
はっきり言えば、
「勉強ができない」というのは、
「復習のタイミングがうまくいってない」ということなのです。
「正確に覚えられなかったこと」「理解が追いついていないこと」、これらが使い物にならず、本当に腐り出すのは、丁寧な復習を忘れた時に起こるのです。
「新しいことを覚える」のと、「一度覚えて忘れた内容を取り戻すこと」は、同じぐらい重要です。
当たり前のようでいて、本当に分かっている人は、わりと少ないです。
次回はこの点を深堀りしたいと思います。
本日は最後までご覧いただき、ありがとうございました。
【補足】「エビングハウスの忘却曲線」ってなに？
補足の解説
「エビングハウスの忘却曲線ってなに？」と思われた方に、簡単に補足します。
（※ちょっとムズいと思ったら、読み飛ばしてくださいね）
忘却曲線は、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが実証結果から示した曲線です。
「忘却曲線」となっているので、「時間がたつと、どのくらい忘れるか」を表していると思いがちですが、そうではありません。
「忘却曲線」はあくまで、「１度目覚えるのにかかった時間と比べて、ある程度時間がたった後、２度目を覚え直すと、かかる時間はどのくらい減るか」を表したものです。
なんかややこしいですね。
忘却曲線が示すところの結論は、こんな感じです。
Theory Work 忘却曲線は、ヨコ軸が「経過時間」、タテ軸は「節約率」となっています。
節約率とは
さっそく「節約率ってなに？」という感じですが、ざっくりいうと、「１回目覚えるのにかかった時間に対して、２回目覚え直すのにかかった時間は、何パーセント減ったか」を表したものです。
式にすると
「節約率」＝「減った時間（１回目にかかった時間－２回目にかかった時間）」÷「１回目にかかった勉強時間」✕100
となります。（文字で見ると、すごくわかりにくい・・・）
節約率からわかること
たとえば１回目に英単語帳１ページを暗記するのに１時間かかったとします。
翌日、見直してみると「あれ、この単語の意味なんだったっけ？」と、忘れてた単語が出てきますよね。
それをもう一度、覚え直し、再び、１ページ全部覚た状態になるのに39分かかったとします。
39分かかったということは、１回目にかかった時間は１時間（＝60分）だったので、それと比べたら、21分減っていますよね。
なので「節約率」は、「21（分）÷60（分）」✕ 100 ＝ 34％ となります。
１回目と比べて、２回目にかかった時間は34％減ったよ、ということですね。
節約率を一覧にしてみた
そんな感じで「節約率」をみていくと、こんなデータになるそうです。
- 20分後 節約率：58%
- 1時間後 節約率：44%
- 9時間後 節約率：35％
- 1日後 節約率：34%
- 2日後 節約率：27％
- 6日後 節約率：25%
- 1週間後 節約率：23％
- 1ヶ月後 節約率：21%
たった20分で、けっこう忘れるんです。
20分後の節約率は58％です。逆にいえば残りの42％は「節約できない時間」です。
よって、記憶状態を戻すのに、１回目の４割ぐらいは時間がかかることになります。
勉強直後の20分で「半分近く」はすぐ忘れてしまう、そういうものなのですね。
まとめ
１日たつと、覚え直すのに１回目の６割強の時間がかかります。
そして1週間後あたりからは、大部分を忘れた後、残りの部分について、ゆるやかに忘れていく感じになります。
いずれにせよ「人って、どんだけ忘れるんだ」と思わずにはいられない衝撃の事実ですね（ま、100年前には、わかっていた事実ですけどね）。
「自分だけが忘れやすい」のではなく、「人類みんな」そうなのです。
忘却曲線をさらに詳しく知りたい方は、下図の引用元の記事がわかりやすかったので、参考にしてみてくださいね。
Theory Work
/https://theory.work/terms-forgetting-curve/
関連記事
忘却曲線を生かした”記憶量を増やせる勉強法”を紹介します。
これはぼくが、一度落ちた京大に翌年、合格できた必勝法の一つです。
学習の定着率は、復習の「タイミング」と「回数」で決まります。
知識の定着率を劇的に上げるタイミングとはいつか。実体験をもとに紹介します。
リンク：（執筆中）
今後、以下の記事も掲載します。お楽しみに。
・記憶力に頼る人の落とし穴
・記憶重視の勉強法と具体例
・理解重視の勉強法と具体例
